Zvel的日记, 2023年12月6日

Наташа, что случилось? 

Доброе утро вам Наташа!!!🙋‍♂️🌞Скорейшего восстановления!!!🙏🙏🙏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🧚 

Костя, спасибо ☺️🤗 

Sue.162, благодарю🤗я переживаю за потерю показателей в зале, если честно😁веса, считаю, немаленькие добыты - их удержать (уж не говорю о прогрессе сейчас) тяжелее, чем при средней тренированности. Ну, пробьемся🤗 

Машут, будешь смеяться - снимала плотные шорты😂 и разорвала связки 😁  

3volk, Андрей, доброе утро! 🌞 благодарю, буду восстанавливаться и искать способы тянуть и жать без участия этого пальца😅 не могу позволить себе такую роскошь - упустить результаты, добытые очень тяжело😅 

Костя, да это просто я не хотела магнезией пачкать сильно шорты. Ну, как итог, разрыв) восстановлюсь обязательно🤗 

Zakirova, еще раз тут 👉 наспамишь (как ты это делаешь во всех постах в ленте), получишь удаление профиля 

Фига себе! Восстанавливайся скорее! 

Sue, 🤗😘 

Коятя, да, конечно😁 Измоталась только по стационару и хождениям) сколько сил потратила, и еще ходить туда… Сейчас столько травм на улице-кошмар, сколько - забит несчастными людьми весь травмпункт. 

Костя*, конечно) 

Танюш, спасибо, допогая😘🤗 Сколько слежу за собой и в зале, и на улице - чтобы не травмироваться. И вот - разделась с разрывом сухожилия😅😂 

Это - да) 

на присед есть гриф коромыслом, оч советую. вместо жима кабеля можно использовать, манжеты для ног прекрасно на предплечья цепляются, тяга просто лямки и все, халява полная 

Наталь, скорейшего восстановления! Все заживет 100% 

Ну е мое((( Скорейшего восстановления💪💪💪 я с гипсом на брусьях умудрялась приноровится🤣 короче я так понимаю нас ничего не остановит😅💪👍 

блин кактакто((скорее заживай 

Наташа, обнимаю и желаю скорее восстановиться. знаю на собственной шкуре, жила со спицами с кисти, справилась. и ты сможешь! 

Antowa_, спасибо за наводки🤗 грифа такого нет, к сожалению… присед 80кгх12 -4 подхода рабочих прошел более-менее. Посмотрю, как 90кгсвои смогу делать на 12. Палец просто прямой, гриф не хдержит, торчит вверх- как будто посылаю всех подальше😅 Жим максимумы делать будет очень сложно. Пока остаюсь на обратной лесенке (от большего количества повторов к меньшему). А вот тягу еще не пробовала… понятно, что лямки - боюсь, силу хвата растерять, конечно. Ну, посмотрим🤗