在2024年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3177 千卡
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脂肪: 98.61克 | 蛋白质: 209.24克 | 碳水物: 414.33克.
早餐: L'oven Fresh Split Top Wheat Bread, Great Value Egg, Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Fiber One Original Bran Cereal. 午餐: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Apples , Riceland Whole Grain Long Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Bananas . 晚餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Sweet Onions , Tomatoes, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Great Value Southwest Hot Mustard , Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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 评论
serious doms today 🤪 and lots of snow to clean up
2024年01月7日 会员：: ObeseToBeast123
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I also woke up with sore muscles xD, good luck with the snow xD.
2024年01月7日 会员：: Shark3000
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