(In English below)
** A.D. - día 10/21**
Alimentación:
- Avena con canela, leche de avellanas, arándanos y avellanas picadas.
- Manzana al microondas con canela.
- Repetimos la comida de ayer: Crema de verduras; alubias con berenjena, passata y aceitunas.
- Por la tarde, hemos ido a hacer unos recados en el centro y mi marido e hijo se han encaprichado de partirse un bocadillo de calamares y unas bravas (pedazo de merienda!). Yo no he dejado de picar unas pocas patatas con su salsita, que estaban de muerte.
- Crema de verduras, salteado de champiñones y guisantes, tofu, una tostada de fibra y sésamo con tomate triturado.
Movimiento:
- 30 minutos de ejercicios de fisioterapia por la mañana
- 11000 pasos
—---
**D.F. - day 10/21**
Food:
- Oatmeal with cinnamon, hazelnut milk, blueberries and chopped hazelnuts.
- Microwaved apple with cinnamon.
- Repeated yesterday's meal: vegetable cream soup; beans with eggplant, passata and olives.
- In the afternoon, we went to run some errands in the center, and my husband and son were infatuated with a calamari sandwich and some bravas (great snack!). I didn't stop snacking on a few potatoes with their sauce, which super yummy.
- Vegetable cream soup, sautéed mushrooms and peas, tofu, a toast of fiber and sesame with blended tomato.
Movement:
- 30 minutes of physical therapy exercises in the morning.
- 11,000 steps
