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1351 千卡
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脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 58.36克 | 碳水物: 179.55克.
早餐: 丹麥酥皮餅, 光泉 無糖優格, Myprotein 蛋白格蘭諾拉麥片, Zespri 黃金奇異果, 藍莓. 午餐: 明太子, 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 爭鮮 生干貝握壽司, 清蒸或水煮蝦, 丹麥酥皮餅. 晚餐: 玉米筍, 水煎包, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 小食/其他: Ace 蜜棗乾, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 三協成 核桃酥. 更多的......
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