|
Ужин. Макароны (150 г в сухом) + масло, сыр, форель (100 г), овощи 850+ ккал
|
 评论
макароны лучше на ночь не есть. лучше что-нибудь белковое. а макароны в первой половине дня. :)
2024年01月29日 会员：: rogashevs
|
Совершенно не согласна. Ем углеводы и вечером обязательно.
2024年01月29日 会员：: North-Wind
|
Сто писят макарон... 😵💫 Я столько в себя не вмещаю. Желудку больно. 😅 Я тоже ем на ночь, что хочу. Да хоть быстрые угли. 😁
2024年02月1日 会员：: lia-osteo
|
Лия, ем и по 200 в сухом, особенно после плавания мне нужно побольше😄 Но я не ем на ночь. Я ем за 3 часа до сна обычно
2024年02月1日 会员：: North-Wind
|
2024年02月2日 会员：: lia-osteo
|
А почему «обязательно» вечером? И как относитесь к вот этому « после спорта только белки», «на ужин только белки», « угли только утром» ну и тд и тп
|
Я не разделяю подобного, но каждый развлекаются, как хочет. Не вижу никакого смысла ограничивать себя в углеводах вечером с учётом моей активности и потребностей.
2024年02月5日 会员：: North-Wind
|
|
|