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1251 千卡
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脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 72.78克 | 碳水物: 162.31克.
早餐: 炒包菜, 豆浆, 糯玉米, 煮鸡蛋. 午餐: 咖啡, 枣叔的店 玫瑰蓝莓奶酪软欧. 晚餐: 天润 酸奶, 清净园 萝卜干泡菜, 恒都 五香卤牛腱, 鸡毛菜, 山药. 小食/其他: 啪啪通 虾片, 小番茄/樱桃番茄. 更多的......
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 评论
2024年03月13日 会员：: 2644768052
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我是3斤6两的牛腱子，用了30g花椒炒90g盐，凉透后一起抹在切开的牛腱子上，放保鲜袋揉一揉腌一夜，第二天洗干净下锅，放没过肉的水，加香叶桂皮八角干辣椒，煮1个半小时，筷子能扎透以后关火再焖半小时，捞出来几天内吃的放冷藏，吃多少切多少，其他的冷冻起来
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