singoffice的日记, 2015年12月30日

在2015年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月30日:

2845 千卡

脂肪: 139.93克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 335.55克. 早餐: 黑麦面包. 午餐: 巧克力曲奇饼（加人造黄油）, 馄饨, 煎鸡蛋, 出前一丁方便面麻油味. 晚餐: 瘦肉粥, 中式炒面. 小食/其他: 旧街场白咖啡. 更多的......

3295 千卡

运动: 板網球 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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