在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 79.48克 | 碳水物: 148.74克.
早餐: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates, Arias Queso de Burgos. 午餐: Arroz Blanco, Calabacín, Berenjena, Pimientos, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. 晚餐: Sojasun Hamburguesa de Soja Provenzal, Hacendado Hummus, Champiñones, Calabacín, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Manzana, Mandarina, DIA Yogur Natural. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 学习 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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