在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 55.45克 | 碳水物: 182.42克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Huevo Cocido. 午餐: Azucarillo, Café con Leche, Tomates, Nueces, Hacendado Hummus, Lidl Pan de Semillas. 晚餐: Peras, Ferrero Ferrero Rocher, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa. 小食/其他: Pastelitos con Crema de Vainilla (Bajo en Grasa), Té (Infusión), Azucarillo, Plátano. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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