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Ay por dios qué ansiedad tengo. Trabajando en casa en algo que me está costando un montón, estoy comiendo todo lo que pillo!! Va, ahora respiro hondo y paro, que casi no me quedan calorías para el resto del día!!
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2127 千卡
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脂肪: 99.91克 | 蛋白质: 86.66克 | 碳水物: 220.71克.
早餐: Valor Chocolate Negro 70%, García Baquero Queso Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. 午餐: Mandarina, Alga Marina (Preparado con Salsa de Soja), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Quely Quelitas Integral, Hacendado Hummus, Mercadona Empanada de Atún. 小食/其他: Hacendado Hummus, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Hacendado Pan de Hamburguesa, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Lidl Pan de Semillas. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 学习 - 3 小时, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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 评论
Mucho ánimo Eva,
qué tal hoy?? Espero que mejor!
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Gracias, Carmesí! Hoy mejor!! Cuando no me paso el día en casa, me resulta todo más complicado. Mi trabajo es a veces complejo y me da por procastrinar comiendo. En fin, mientras solo sea un dia de vez en cuando... Llevaba tiempo gestionando bastante bien estas ansiedades glotonas, así que en general me felicito por la tendencia. Un traspiés no me hace perder de vista el objetivo y el camino que me he trazado.
2016年01月19日 会员：: EvaSieteTres
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Yo tuve q quitar todo lo q me antoja, q d todas formas me hace daño. Así q, regale galletas, panes, mantequilla y todo. Sí sé q no tengo nada d esas cositas ricas pero malas, se me baja un montón la ansiedad, pues no hay d otra. ;p Suerte
2016年01月19日 会员：: Dulce de leche
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Gracias, Dulce! El tema es que pan, mantequilla, etc sí debo tener en casa, para el resto de la familia. Así que es mi mente la que debe aprender a lidiar con las ansiedades y tentaciones. Creo que he mejorado bastante, pero de vez en cuando tengo un días negro, cada vez con menor frecuencia.
2016年01月20日 会员：: EvaSieteTres
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es duro cuando estas en casa y tienes todo a mano, a mi me pasa con mi esposa, ella no esta a dioeta y yo si, pero a la verdad que ella no lo necesita , yo si, y no es nada facvil que tu cenes una ensalada y ela cene unas quesadillas, ¡hay Dios Santo! con lo que me encanta a mi el queso. Me han quitado practicamente todos los hidratos, y claro por la noche tengo un hambre brutal, pero hay que soportar, asi que a beber mucha agua y a ser fuerte
2016年01月20日 会员：: Josue el Grande
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2016年01月20日 会员：: EvaSieteTres
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