在2016年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1244 千卡
|
脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 116.92克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 午餐: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa, Bacalao del Atlántico, Salsa de Tomate, Auchan Menestra de Verduras. 晚餐: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Zanahoria Cocida, Hacendado Judia Verde Plana, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 小食/其他: DIA Yogur Natural, Hacendado Leche Fresca Entera, Zanahoria. 更多的......
|
|
1887 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 学习 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 健身房 (Gym) - 23 分钟, 休息 - 8 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|