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Hay que ver cómo me tira el pan! Y mira que sé que me echa por tierra el recuento de calorías, y que poco ayuda con mis macro. Ayer, día en casa. Y eso suele tener mal resultado...
Hoy, día de viaje. Van a ser un montón de horas sentada. Seguiré el ejemplo de Colometa y me llevo el botellín de agua y un par de manzanas como tentempié, así no me lanzaré a bocatas y cruasanes. Para comer buscaré ensalada con lechuga, ni pasta ni arroz. Vamos, Eva, que si no te pones seria no bajas! 💪
Felizmartes a tod@s!
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55.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1157 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 64.57克 | 碳水物: 157.60克.
早餐: Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Huevo Cocido, Fresas. 午餐: Té (Infusión), Leche Entera, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Integral. 晚餐: Arroz Integral, Guisantes, Manzana, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 小食/其他: Té (Infusión), Manzana. 更多的......
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1800 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 9 小时, 循环训练 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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