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He tenido unos días de altibajos y el martes no pude evitar buscar un poco de relajación en el chocolate, el pan... Ayer miércoles ya volví en mi, como si hubiera retomado fuerzas, y fue un día la mar de bueno, gym incluido. En fin, hay días de todos los colores, así que me esfuerzo por darle más importancia a que la media sea buena que a cada uno de los puntos por separado. El pensamiento blanco-negro no ayuda para nada a nuestros objetivos, vivan los grises!
Feliz jueves a tod@s!
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54.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 51.10克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 173.94克.
早餐: Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena. 午餐: Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Quinoa (Cocida), Lentejas Cocidas, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva. 晚餐: Leche Entera, Lidl Frambuesas Congeladas, Mangos, Peras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Realvalle Finas Lonchas Pechuga Cocida de Pavo. 小食/其他: DIA Cacahuetes Tostados y Salados, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. 更多的......
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1654 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
totalmente de acuerdo. Es que si un día o dos a la semana no te permites algo, te vuelves loca y es contraproducente. Lo estás haciendo bien!
2016年02月25日 会员：: Gritziar
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Todos tenemos esos días, ya me ves a mí que últimamente parezco una montaña rusa, así que a tirar de algo que nos relaje a veces y ya está, la salud física empieza con la salud mental dicen ;)
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Gracias a los dos! Hoy solamente tengo fresas como pasabocas 😜
2016年02月26日 会员：: EvaSieteTres
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ay que ricas!!! yo anoche no conseguía dormir y calmé la ansiedad con ellas y un poco de queso batido y canela. ÑAMMMM!! que las disfrutes :)
2016年02月26日 会员：: Vardamira1986
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Fresas ... yo que soy de Huelva imagina jajaja. Una forma para prepararlas que hemos usado siempre en casa así de manera más ligera es picar fresas en un bol, echarle leche fresquita y azúcar, y removerlas, la leche coge el dulzor y el jugo de las fresas y al final casi parece un batido pero sin batir. Puedes sustituir el azúcar por edulcorante en polvo y creo que quedarían muy majas ... se me están antojando, que tengo el mercado de abastos de mi ciudad al ladito xD
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Pues me he tomado casi medio kilo a palo seco, a lo largo del día, y estaban de muerte. A este ritmo acabo con las plantaciones de toda Huelva! :-))
2016年02月26日 会员：: EvaSieteTres
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Mañana me acerco a por unas pocas por si acaso :P
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Fresas con vinagre! Las habéis probado??? BUENÍSIMAS! Haces trocitos con ellas y les pones dos cucharadas de azúcar por una de vinagre, y lo dejas ahí macerando dos horitas. No he probado nunca a hacerlas con edulcorante......porque no se sí se macerarían bien, pero todo es probar. Independientemente de eso, si no las habéis probado nunca, tenéis que hacerlas, os van a sorprender muchiiiisimo
2016年02月26日 会员：: Vardamira1986
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En casa de mis padres y de mis abuelos, cuando era niña, siempre las tomábamos con vinagre y azúcar. Riquísimas! Ay, qué nostalgia.
2016年02月26日 会员：: EvaSieteTres
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Me encanta el vinagre, hasta el punto de bebermelo a pelo, pero con fresas y dulce? pfff no se yo, suena a mezcla rara xD
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Volgyto te prometo que te van a gustar. Siempre me arruga la nariz la gente cuando les cuento la receta y siempre se quedan sorprendidos. Las fresas pierden un poco su agua y se forma un almíbar buenísimo. Te prometo que no sabe a ensalada 😂
2016年02月26日 会员：: Vardamira1986
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Mañana igual pruebo a ver si le doy mi "Seal of Approval" jajaja.
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Pero sabe a vinagre?, porque a mi no me gusta nada el vinagre
2016年02月27日 会员：: Gritziar
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Gritziar, no sabe a vinagre, queda como un almíbar. No es mucho vinagre, solo lo justo para que las fresas suelten su jugo y haga contraste. Hay recetas en las que sugieren una cucharada sopera de vinagre por kilo de fresas, lo que me parece razonable.
2016年02月27日 会员：: EvaSieteTres
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Me he quedado sin fresas por llegar tarde (culpa del gym) y como hay puente pues hasta el Martes na de na :(
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