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Visita de amigos, todo el día en el parque Warner... Normal la subida. Pero creo que el 53 difícilmente lo pierdo ya.
Cambiando de tema, ya recogí los análisis y han salido bien. Lo único el perfil lipídico. El colesterol total cerca de 200 (197) y el LDL un poco alto (112,6 mg/dL)), pero el HDL (68mg/dL) y los triglicéridos (82) la mar de bien según los rangos de normalidad. He calculado las ratios que sugieren tanto fitness revolucionario como "Lo que dice la ciencia para adelgazar" y salen sobradamente bajas, así que si esto se mantiene y sigo haciendo ejercicio tres veces a la semana no me voy a preocupar. Tengo muchos antecedentes familiares de colesterol alto (curiosamente sin problemas cardiovasculares), por lo que probablemente sea difícil que estos resultados salgan mucho mejor.
Total, que me pongo con la 5:2 una temporada a ver qué tal. La probé un par de días hace ya semanas y me sentí muy bien. Ya os contaré.
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53.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1301 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 43.13克 | 碳水物: 182.26克.
早餐: Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Fresas. 午餐: Manzana, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Pastel de Zanahoria Glaseado, Croquetas de Jamón, Cachopo, Tomate Kumato. 小食/其他: Prima Crackers Mediterraneo. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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