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Ayer probé una clase de zumba en un gimnasio que queda cerca del lugar donde voy a pasar esta temporada. Qué caña! La cosa más acelerada que he visto! Me alegró ver que pude seguir bastante bien el ritmo, aunque mis entrenamientos habituales son más relajados.
Estoy contenta por haber encontrado un sitio cercano que me permite seguir con el ejercicio aun estando fuera de casa. Mi idea es seguir con las dos clases semanales más algún extra en casa. Solamente habrá parón cuando salgamos dos semanas de vacaciones, pero intentaré allí también al menos ir a correr y hacer algo de calistenia.
Feliz jueves a tod@s!
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53.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1723 千卡
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脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 66.75克 | 碳水物: 206.59克.
早餐: Entrepinares Queso de Oveja Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Wasa Pan, Leche Entera, Té (Infusión). 午餐: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Nostrum Ensalada de Lentejas. 小食/其他: Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), DIA Palomitas para Microondas con Sal, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. 更多的......
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1511 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Uyyyy, que te haces adicta a la zumba como yo, jajaja. Para mí no hay nada que te haga sudar y fortalecer más al tiempo que te lo pasas de miedo!!! Feliz jueves guapi :-)
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Mira que a mi no me gusta ese tipo de música pero desde que voy a Zumba es escucharla y me animo. Mucha gente se está enganchando por lo divertido y eficaz que es.
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Prueba Body Combat, si lo haces a tope, quemas unas 700 calorías. También es bastante adictivo.
2016年06月30日 会员：: Retaliator72
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Ya veo que la zumba engancha y mucho! Retaliator: en este gimnasio no hay bodycombat, pero tomo nota por si en otra ocasión lo puedo probar, gracias.
2016年06月30日 会员：: EvaSieteTres
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Yo tengo ganas de probar el Body Combat también, todo lo que sea bailar de modo coreográfico con musiquita cañera de fondo me encanta!!!
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Que guay! La verdad que son muy divertidas y haces mucho ejercicio sin "darte cuenta" . Ya le cojeras el ritmo, cuestión d práctica y además dicen que también es bueno para el sentido del ritmo. También te digo personalmente que se pierde la verguenza , yo antes no bailaba nada d ese tipo d música jejejeje
2016年06月30日 会员：: Constancia 2014
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Cómo es que tienes tiempo para todo! Yo con el estudio, el servicio y el trabajo apenas puedo hacer algo en mi casa. 😩
2016年06月30日 会员：: Grizteodia
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