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Hala, para que digamos que los lunes siempre se sube 😜
Y eso que he estado fuera, con comida en buffet libre tipo wok bastante grasiento (hasta en las verduras!) y donde no me privé de flan ni de helado, el sábado, y domingo comida de cumpleaños de la tía M. el domingo (Croquetas a tutiplén, más otras delicias tradicionales). Pero en conjunto no comí desaforadamente, y luego para la cena me tomé los dos días yogur y fruta, que me sienta genial, me voy a la cama sin pesadez y deja la ingesta bastante controlada. Seguro que en la bajada hay algo de menor retención de líquidos por aquello del momento del ciclo, pero una alegría de buen lunes no le amarga a nadie.
Ahora, a seguir durante la semana!
Feliz lunes a tod@s
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54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 41.58克 | 碳水物: 192.84克.
早餐: Huevo Cocido, Nestlé Bombones, Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Arándanos. 午餐: Zanahoria, Nestlé Bombones, Bonduelle Remolacha en Rodajas, DIA Nueces Peladas, queso fresco, aceite, lechuga, manzana. 晚餐: Hummus, Zanahoria, La Sirena Pimientos Rellenos de Bacalao, Arroz Blanco. 小食/其他: Uva, Avellanas, Pan Blanco. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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