ykrush的日记, 2016年09月20日

在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

68.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月20日:

1445 千卡

脂肪: 63.54克 | 蛋白质: 69.29克 | 碳水物: 143.19克. 早餐: 黑咖啡, 牛油／黄油, 果酱, 捷森黑麦面包. 午餐: 植物油, 猪腰, 米饭, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 番茄炒蛋, 可口可乐可乐. 晚餐: 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 紫薯. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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