ykrush的日记, 2016年09月24日

在2016年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月24日:

1143 千卡

脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 66.39克 | 碳水物: 117.48克. 早餐: 捷森黑麦面包, 炒菜心, 煮鸡蛋. 午餐: 安佳脱脂牛奶. 晚餐: 桃子, 黑麦面包, 紫薯, 鱿鱼, 肉末茄子, 秋葵, 水煮肉片. 小食/其他: 紅茶, 柠檬汁（罐装或瓶装）. 更多的......

2286 千卡

运动: Crossfit - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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