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Una semana más en el 54. Habiendo tenido (otra vez!) dos cumpleaños el saldo nulo podría considerarse un éxito, pero no. Me sigue costando moverme, hoy veré qué me cuenta el médico rehabilitador.
Feliz semana a tod@s!
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54.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 79.62克 | 蛋白质: 58.87克 | 碳水物: 119.98克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Té (Infusión), Leche Entera. 午餐: Panela, Hacendado Yogur Natural, Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Champiñones, Zanahoria, Hacendado Nuez Mondada, Tomates, Aguacate, Verdifresh Canónigos, Auchan Sardinillas en Escabeche. 晚餐: Manzana, Hacendado Judia Verde Plana, Higos, Hacendado Escalivada, Huevo Cocido. 小食/其他: Avellanas, Huevo Cocido. 更多的......
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1399 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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