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Creo que ya me he desinchado, el efecto inmediato de comer bien unos días. Ahora toca mantener el esfuerzo aunque los efectos no sean tan vistosos.
Ayer caminé unos 6000 pasos, buscando excusas para salir a hacer algún recado por el barrio. Sigue siendo poco, pero mejorando. Hoy sí me toca una buena caminata porque voy a trabajar a la sede, que está en el centro, además de llevar y traer a los niños, todo en transporte público.
Si mi barrio fuera más "fashion", con sus escaparates y tal, sería más motivador. Debo reconocer que tengo un buen parque cerca al que no saco partido. Lo de andar por andar no me atrae, para andar debo ir a alguna parte a hacer algo (aunque sea chafardear tiendas!).
Feliz miércoles a tod@s!
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54.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 56.97克 | 碳水物: 165.26克.
早餐: Leche Entera, Té sin Azúcar, Arándanos, Brüggen Copos de Avena. 午餐: Zanahoria, Judías Verdes, Manzana, Judías Pintas, Huevo Cocido. 晚餐: Hacendado Hummus, Hacendado Nachos, Piña, Frias Tofu Firme, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hipercor Anacardos Crudos. 小食/其他: Té (Infusión), Zanahoria, Hacendado Leche Soja Calcio, Zanahoria. 更多的......
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1490 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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