在2017年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 41.23克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 168.88克.
早餐: 炒土豆丝, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 煮鸡蛋, 杂粮粥. 午餐: 牛排（只吃瘦肉）, 牛肉汤底, 藕, 大白菜, 米线. 晚餐: 炒土豆丝, 炒杏鲍菇, 红烧牛肉, 鸡腿, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 蒙牛 纯甄酸牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
骑行27分钟4.3公里 - 27 分钟, 骑行3.3 - 32 分钟, 跑步40分钟 - 40 分钟, 健身22分钟 - 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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