在2017年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 100.01克 | 碳水物: 199.32克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 脱脂牛奶. 午餐: 荷兰豆, 炒牛肉, 木须肉, 米饭. 晚餐: 菜心, 木耳, 腐乳, 咸鸭蛋, 小米粥, 光明 脱脂牛奶. 小食/其他: 沙梨, 苹果(去皮). 更多的......
|
|
3251 千卡
|
运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|