胡哥163的日记, 2017年03月18日

在2017年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

72.2 公斤最近减少: 19.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月18日:

2066 千卡

脂肪: 65.11克 | 蛋白质: 138.22克 | 碳水物: 238.19克. 早餐: 光明脱脂牛奶, 菜包, 咸鸭蛋. 午餐: 炒土豆丝, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 米饭. 晚餐: 油爆虾, 猪肉, 菜心, 木耳, 小米粥. 小食/其他: 芦柑. 更多的......

1774 千卡

运动: 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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