胡哥163的日记, 2017年03月25日

在2017年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月25日:

2270 千卡

脂肪: 62.91克 | 蛋白质: 131.68克 | 碳水物: 296.01克. 早餐: 煎饼果子, 咸鸭蛋, 三只松鼠开心果, 菜包, 光明脱脂牛奶, 核桃, 葡萄干. 午餐: 来伊份鸭肫, 三只松鼠巴旦木, 铜锣烧, 關東煮, 卤蛋, 炒土豆丝, 米饭, 鸭腿. 更多的......

2369 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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