胡哥163的日记, 2017年04月11日

在2017年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

72.4 公斤最近减少: 19.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月11日:

2494 千卡

脂肪: 78.99克 | 蛋白质: 143.79克 | 碳水物: 325.41克. 早餐: 咸鸭蛋, 菜包, 光明脱脂牛奶, 葡萄干. 午餐: 红烧鸡翅, 油爆虾, 炒香菇, 米饭. 晚餐: 番茄炒蛋, 豆腐干, 土豆烧肉, 米饭. 小食/其他: 甜玉米. 更多的......

2562 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.2 公斤

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