胡哥163的日记, 2017年04月27日

在2017年04月27日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月27日:

2130 千卡

脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 113.75克 | 碳水物: 266.06克. 早餐: 开心果, 光明脱脂牛奶, 煎饼果子. 午餐: 啤酒, 牛肉, 牛肚, 牛肉麵. 小食/其他: 香蕉, 苹果（去皮）, 光明优倍脱脂鲜牛奶, 蜜瓜, 香蕉, 三只松鼠开心果, 三只松鼠巴旦木. 更多的......

2255 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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