在2017年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2007 千卡
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脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 144.28克 | 碳水物: 219.03克.
早餐: 米饼, 开心果, 三只松鼠 巴旦木, 鹅肉, 光明 脱脂牛奶, 菜包. 午餐: 菜饭, 红烧排骨, 鸡(不吃皮). 晚餐: 花卷. 小食/其他: 苹果(去皮). 更多的......
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3308 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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