青春痘的日记, 2017年11月20日

11/20外食午餐:
滷豬皮、蒸蛋、豆腐、波菜、芥蘭菜、豆芽菜、紫菜湯。外加下午茶:雙胞胎半個、熱黑咖啡-去糖、橘子1顆。

查看饮食日历, 2017年11月20日:

1359 千卡

脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 80.89克 | 碳水物: 116.25克. 早餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 芭樂. 午餐: 7-11 熱美式(中), 橘子, 豬腳, 炒生菜, 炒菠菜, 炒豆芽, 豆腐, 蒸蛋. 晚餐: 芭樂, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 酵母麵包, 烤豬肉, 炒高麗菜, 豬大腸, 白菜滷, 酵母麵包, 烘酵母麵包. 更多的......

1817 千卡

运动: 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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