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a_0214
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2017年12月1日
a_0214的日记, 2017年12月1日
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52耶ㄧ樣22.5體值
早上51.8
52 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月1日:
1167 千卡
脂肪: 39.50克 | 蛋白质: 70.03克 | 碳水物: 141.37克.
早餐:
柚子, 青豆, 腰果, 拿鐵咖啡, 花生醬, 烘雜糧麵包.
午餐:
統一生機 蜜棗乾, 蘋果, 代餐.
晚餐:
瑞士芝士(低脂), 蘋果, 煎蛋, 無糖豆漿.
更多的......
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