在2017年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3453 千卡
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脂肪: 208.49克 | 蛋白质: 170.52克 | 碳水物: 220.87克.
早餐: Land O'Lakes Salted Butter, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, Sunny Farms Jumbo Egg, WinCo Foods Monterey Jack Chese. 午餐: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Borden Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Burger King Cinnamon Toast Crunch Shake, Jack in The Box Bacon Ultimate Cheeseburger, Kroger Vitamin D Whole Milk. 小食/其他: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Kroger Vitamin D Whole Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 看电视 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟, 站立 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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