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吃生酮第三天
蛋白質吃不夠
50.8-51來回跑
那個來第一天
體值21
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50.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1063 千卡
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脂肪: 81.81克 | 蛋白质: 43.26克 | 碳水物: 40.54克.
早餐: 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡, 奶油. 午餐: 富士蘋果, 安佳 奶油, 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 咖啡, Dark chocolate 99%黑巧克力, 福源 無糖花生醬, 義美 核桃杏仁. 晚餐: 番茄炒蛋, 炒小白菜, 雞腿（不吃皮）. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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