leon_tsai的日记, 2018年01月2日

2018新年目標：每日一善事、戒菸少喝酒、面對不堪現實、減掉過去增加的所有體重
New Year's Resolutions for 2018: do a little act of kindness every day, quit alcohol and cigarettes altogether, enjoy the moment even if it's not what you expected, lose all pounds that I've put on

120 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 50.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1667 千卡

脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 150.63克 | 碳水物: 87.72克.   早餐: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 午餐: Blood Sausage, Chicken, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). 晚餐: Baked or Broiled Shrimp, Egg Omelet or Scrambled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken. 更多的......

3459 千卡

运动: 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......