酪梨沙拉、雞肉、蕃茄、蘿蔓,佐蜂蜜芥末醬,外加咖啡一杯 Avocado salad with chicken, tomatoes, romaine lettuce, and honey mustard dressing; 1 cup of coffee
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1087 千卡
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脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 59.54克 | 碳水物: 90.74克.
早餐: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 午餐: Coffee, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken (Skin Not Eaten), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. 晚餐: Sweet Cherries, Sweet or Dark Chocolate, Green Tea, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. 更多的......
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3670 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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