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酪梨沙拉、鮮蝦（昨天在大溪漁港買的）、蕃茄、蘿蔓，佐蜂蜜芥末醬，外加綠茶一杯和三顆巧克力櫻桃 Avocado salad with prawns (bought at the local harbour market yesterday), tomatoes, romaine lettuce, and honey mustard dressing, three chocolate-dipped cherries; 1 cup of green tea
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1087 千卡
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脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 59.54克 | 碳水物: 90.74克.
早餐: Coffee, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 午餐: Coffee, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken (Skin Not Eaten), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. 晚餐: Sweet Cherries, Sweet or Dark Chocolate, Green Tea, Honey Mustard Dressing, Hard-Boiled Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Avocado. 更多的......
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3670 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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