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2018年03月13日
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, 2018年03月13日:
1873 千卡
脂肪: 66.89克 | 蛋白质: 119.85克 | 碳水物: 196.03克.
早餐:
番茄, 黑咖啡, 苦苣, 煙熏三文魚, 吐司麵包.
午餐:
味噌湯, 煎蛋, 咖喱薯仔, 菠菜, 白米, 燒雞肉.
晚餐:
煮熟的蘆筍(新鮮), 雞湯, 魚, 豬排(上腰部,去骨), 煎蛋, 亞洲梨, 白米.
小食/其他:
鬆餅(加水果或果仁), 鮮奶茶, 乾烤腰果, 木瓜.
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