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2018年03月19日
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, 2018年03月19日:
1711 千卡
脂肪: 44.42克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 242.28克.
早餐:
紅豆麵包, 黑咖啡.
午餐:
甜玉米, 葵花籽油, 菠菜, 雞大腿, 白米.
晚餐:
甜玉米, 貢丸, 鮭魚, 魚湯, 菠菜, 黑輪, 白米.
小食/其他:
光泉 低糖豆漿, 棗子, Wert Bix Cereal Cookie, 綠茶.
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1972 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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