胡哥163的日记, 2018年04月11日

在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

71.6 公斤最近减少: 20.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月11日:

1912 千卡

脂肪: 76.11克 | 蛋白质: 86.81克 | 碳水物: 227.40克. 早餐: 香蕉, 光明无蔗糖酸奶, 炒面. 午餐: 砂锅豆腐. 晚餐: 烤鱼片, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 小食/其他: 苹果, 红薯／地瓜. 更多的......

2810 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时和 21 分钟, 休息 - 14 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

胡哥163的体重历史