95bbk的日记, 2018年04月17日

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1518 千卡

脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 187.87克. 早餐: 豬肉香腸（煙熏）, 苦苣, 水煮蛋, 咖啡, 吐司麵包. 午餐: 豬里肉（柳肉）, 麻辣豆腐, 青椒, 家四季豆, 元廚油雞腿, 菠菜, 白米. 晚餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 烤牛肉, 炒高麗菜, 烤魚, 花枝, 雞湯, 白米. 小食/其他: 小蛋糕（餅乾型）, 義美檸檬紅茶, 統一豆漿, 全聯銅鑼燒. 更多的......

2138 千卡

运动: spin bike - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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