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4/18晚餐-2人份:😘 我的主食:香烤豬頰肉片+焗烤蕃茄 老公主食:鹹蛋蛋炒飯 飯後甜點:1罐大瓶「冰糖紅棗蓮子木耳飲」2人分著喝😋
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1013 千卡
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脂肪: 50.33克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 71.07克.
午餐: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 北海道 起司, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 餛飩湯, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. 晚餐: 烤豬肉, 鴨腸, 蘿蔔湯, 蝦仁. 更多的......
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 评论
2018年04月18日 会员：: keswing1978
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2018年04月18日 会员：: pink1231720
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很簡單喔，木耳先泡開用剪刀先剪碎，再用果汁機加水打更碎，倒鍋加水、紅棗(剪開甜味比較會出來，冰糖就可以少放)、枸杞(先用熱水沖掉第一遍)、蓮子、冰糖(依個人喜好加量，我加很少)，一起先大火煮，滾了再轉小火悶煮即可。等冷卻後再分別裝罐就可以嘍😊
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若不喜歡木耳打碎喝的口感，也可以像我第一批煮的，直接將木耳泡軟剪小塊直接煮即可。😊
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