DAY 43/BW77.9/BF21.8/MUSCLE40.7
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77.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 133.92克.
早餐: 吐司麵包, 小番茄(葡萄形狀), 苦苣, 咖啡, 豬肉香腸(煙熏). 午餐: 新鮮豬肉香腸, 美國加州葡萄, 小番茄(葡萄形狀), 水煮蛋, 苦苣, 台畜 迷迭香雞胸肉. 晚餐: 炒黃瓜, 麥香 綠茶, 糖醋里脊, 宮保雞丁, 魚, 菠菜, 炒高麗菜, 白米. 小食/其他: 明治 (Meiji) 巧克力碎片冰淇淋, 西瓜. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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