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2018年04月25日
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, 2018年04月25日:
1395 千卡
脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 168.96克.
早餐:
咖啡, 海綿蛋糕.
午餐:
金針菇, 瓠瓜, 有皮雞肉(烘烤), 葵花籽油, 菠菜, 白米.
晚餐:
炒豆芽, 菠菜, 水煮蛋, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 烤豬肉, 白米, 魚, 虱目魚丸, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯.
小食/其他:
無籽葡萄, 義美 巧克力夾心酥, 義美 低糖豆漿, 全脂牛奶, 哈密瓜.
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1903 千卡
运动:
休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
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