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2018年04月30日
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, 2018年04月30日:
1288 千卡
脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 59.64克 | 碳水物: 156.71克.
早餐:
蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉（柳肉）, 吐司麵包, 咖啡.
午餐:
小黃瓜, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米.
晚餐:
全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉.
小食/其他:
福樂 抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子.
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1912 千卡
运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时.
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