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Knut13
加入2012年01月
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体重历史纪录

初次体重
93.6 公斤
最近减少: 8.8 公斤

目前体重
84.8 公斤
情况: 一个星期减少0.1 公斤

目标体重
68.0 公斤
还有: 16.8 公斤
I'm an aging mother of two active children, a wife of a loving husband, and a prison teacher in MN. Back in the day, I was a college athlete and during my single years, exercise was important and a priority in my life. I've fallen by the wayside since having my children and I need to get back in shape and take charge of my life.

Knut13的体重历史

Knut13的烹饪书

卡路里: 48千卡 | 脂肪: 1.45克 | 碳水物: 5.16克 | 蛋白质: 3.11克
Peanut Butter Dip
Creamy, light peanut butter dip perfect on top of celery or in a mini phyllo cup.
卡路里: 395千卡 | 脂肪: 17.50克 | 碳水物: 30.50克 | 蛋白质: 36.00克
Chocolate Coconut Chia Seed Pudding
Chia seeds are a wonderful alternative source of omega-3 fats, fiber, and energy. This easy pudding is similar to tapioca.
卡路里: 39千卡 | 脂肪: 1.45克 | 碳水物: 2.67克 | 蛋白质: 3.97克
Quinoa Cauliflower Buffalo Bites
Spicy snack packed with quinoa, cauliflower, chicken and cheese.
卡路里: 139千卡 | 脂肪: 6.67克 | 碳水物: 10.45克 | 蛋白质: 2.63克
Tomato & Cucumber Italian Salad
Like a bruschetta topping without the bread.
卡路里: 51千卡 | 脂肪: 4.04克 | 碳水物: 3.28克 | 蛋白质: 2.26克
Chocolate Cookies
Low carb chocolate cookies for Atkins or ketogenic diets.
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