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2024年01月28日
아침밥 먹고 1시간 20분 정도? 움직이지도 않았는데 레알 이 수치라고? 내 췌장은 참 열일하구나. 16시간 공복해서 이리 미친 수치가 나온건가? 오늘도 췌장 very good👏👏👏 아침은 양배추즙+쌀조청+흑미밥+제사전+보이차 끝
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2024年01月28日
전 보건소 인바디 재는 걸 안 믿기로 했어요… 코로나로 살이 쪘고, 다시 상림 걸어다니고 재작년부터 요가하면서 체지방이 빠졌어요. 근데 어떻게 복부지방율이 더 증가할 수 있죠? 그리고 기초대사량도 평소보다 훅 떨어졌어요… 체지방율은 33.8% 나오던걸요. 지금 배는 27~29% 모양에서 24~26% 배로 옮겨가려고 하는데 어떻게 그 수치가 나오죠?? 지금보다 배가 더 나왔을 때도 31~32% 였어요. 앳플리는 체지방 29% 예요. 전 앳플리를 믿을래요.
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2024年01月21日
그릭데이 없어서 요즘 샀는데 요즘이 더 맛있는 거 같아요ㅋㅋ 둘다 산미는 많지 않지만, 그락데이가 더 산미 있어요. 칼로리는 요즘이 더 높은데, 우유 함유랑은 요즘이 더 많아요. 둘다 먹을까 싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024年01月18日
유일하게 하는 치팅데이가 생리 쯤인데, 이번에는 좀 일찍 입이 터졌어요ㅋㅋㅋ 아 소금빵 이거 열면 버터 냄새 미쳤어요ㅋㅋㅋ 낼도 이거 먹을래요~ 넘 맛있어요~^^ 단짠이 심하면 극현하는데, 단짠이 심하지 않아요. 프레즐 너무 단짠 심해서 극혐하는 사람입니다. 달면 달고 짜면 짜고, 2가지 맛 싫어해요. 아 그래서 떡볶이 국물에 튀김 순대 이런 거 찍어 먹는 것도 극혐요ㅋㅋㅋㅋㅋ 순수한 그맛을 좋아하는 1인인데, 버터맛 짠맛에 살짝 단맛이 있어서 괜찮아요.
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2024年01月17日
어제 필테하는 날이었는데 어깨를 겁나 많이 씀. 오늘 아침에 어깨 너무 아파서 요가 째고 먹는 아침밥~^^ 요가 안 가는 날 아침은 무조건 밥인데, 밥 차릴 어깨가 아니여서 밥 못 먹고ㅠㅠㅠ 아침에 단백질 40g 가까이 먹음. 이정도면 어느정도 먹었으니 괜찮다. 함양가면 단백질 더 먹으니까 집에서는 이정도면 충분한 걸로~ 오늘 아침은 쌀조청, 생나또+계란 노른자, 삶은 계란, 그릭요거트, 땅콩버터 먹었음. 포만감 오져서 점심까지 금식하기로~^^
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