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6到10，总共802
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2019年10月24日
今天早餐
添加评论
2019年10月24日
鄉下的水果就是爆多的🤦♀️
(2条评论)
2019年10月24日
今天早餐#2
添加评论
2019年10月24日
今天早餐#1
添加评论
2019年10月24日
昨天荒廢一天。今天上工啦
下午運動1小時手部拉筋
些微腿部運動
晚上打羽球1小時爆汗👍
早餐：吃蒸蛋
中餐：便當菜2樣 蛋2 滷雞腿1
下午：杏仁奶 黑咖啡
晚餐：3菜 1蛋 梨子1 紅柿1
運動前再來一杯 手沖藍湖咖啡
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.7 公斤
10.2 公斤
10.7 公斤
合理的
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一星期增加4.2 公斤
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