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2019年10月16日
晚餐時間📺
今天下班友人無預警的跑來我家
看棒球⚾️⋯是怎樣啦😂
-
✔️滷蛋/1顆
✔️川燙玉米筍/20隻
✔️花枝飛魚卵香腸/1根
✔️英倫無糖紅茶/700ml
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.4 公斤
1.6 公斤
8.4 公斤
合理的
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一个星期减少4.2 公斤
2019年10月16日
早午餐時間🥘
早上太忙了、乾脆一起紀錄📝
-
✔️無糖冰豆漿/250cc
✔️蔥蛋/2顆
✔️老先覺麻辣窯/牛肉-無飯
✔️愛丸/起司魚池紅茶-無糖
很怕爆糖、火鍋只吃菜肉。
(2条评论)
2019年10月15日
午餐時間🥗
今天休假、在友人家玩氣炸鍋&做甜點(^_^)v
違禁品太多、去之前先墊墊胃～
-
✔️7-11溏心蛋洋芋沙拉
✔️7-11凱撒沙拉凱撒醬
✔️清心普洱紅茶無糖
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2019年10月15日
早餐時間🐑
♋️今天的幸運色是白色。
-
✔️水煮蛋🥚1顆
✔️川燙茭白筍4根
✔️堅果一把
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66 公斤
1 公斤
9 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2019年10月14日
午餐時間🐖
今天吃公司自助餐、把格子塞滿滿。（必須的）
-
✔️番茄炒蛋
✔️滷雞腿
✔️龍鬚菜
✔️高麗菜
✔️貢丸蘿蔔湯
🌀維他命C水600cc
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