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11到15，总共984
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2024年06月5日
아침: 한식 (엄마 반찬, 돼지뒷다리볶음)
돼지뒷다리살만 볶을걸… 남은 야채 다 때려넣었더니만 늠 많아졌네😅
간식: 미주라 통밀도넛, 자색고구마 타르트, 메이지 초코 2개, 두유그릭에 딸기 (서터레스!🤨)
점심: 닭슴 샐러드
저녁: 피자 2조각, 치즈오븐 스파게티 두 포크, 오렌지 1개
이후 어제 막걸리로 빵 만드려고 시도했다 망친 반죽 되살리려 만든 호떡 1개 반 (걍 버릴걸… 에너지와 시간 낭비😕), 산책
(2条评论)
2024年06月5日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.6 公斤
1.8 公斤
5.1 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少4.9 公斤
2024年06月4日
운동: 빅씨스 유산소 근력 콤보
아침: 호밀빵 샌드위치 (아우 폰 꺼져서 평소보다 40분 늦게 일어남 😭)
점심: 한식 (엄마 반찬)
간식: 두유그릭에 딸기
저녁: 미역면 콩국수에 반찬
(6条评论)
2024年06月3日
아침: 공복
점심: 닭슴 샐러드
간식: 두유그릭에 딸기, 프로틴바 1/2, 두유
저녁: 한식 (엄마 반찬, 고등어), 이후 산책 후 딸기빙수 1/2
(5条评论)
2024年06月3日
에휴, 역시나.. 내 이럴줄 알았다.. 😭 다시 시작해야지 뭐..😒
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60 公斤
0.4 公斤
6.5 公斤
合理的
(7条评论)
一星期增加1.0 公斤
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