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2024年01月13日
오늘 아침~^^ 상하목장 없애기 위해서 오늘 아침에도ㅋㅋㅋ 이제 2개 남음. 유통기한 9일 지났지만 소비기한은 길2~3주 이기에 난 먹는디. 유통기한은 법적으로 팔 수 있는 날짜이고, 먹을 수 있는 소비기한은 길다는 거다~ 어제 단백질을 내 체중 쬐금 넘게 먹었다. 너무 과다해서 오늘은 조심하려고 한다. 치킨 맥주만 먹으면 통풍 오는 게 아니다. 단백질 과다 섭취도 요산수치 높아지고 통풍온다. 자기 체중보다 쬐금 적게 먹는 게 강추힌디!!!
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2024年01月12日
뒤늦게 올리는 오늘 아침~^^ 점심은 그릭데이 시그니처+귤 70g+사과 한 쪽 먹음. 나중에 간식으로 계란 2개 먹을 예정임^^
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2024年01月12日
선물 받은 히말라야 핑크 소금 먹는 중인데, 확실히 아침에 소변 배출이 더 좋음. 유튜브 건강 채널 많이 보는데, 채소 먹었는데 암 걸렸다, 싱겁게 먹었는데 암 걸렸다는 댓글을 많이 봄… 울 엄마도 채소 많이 먹고 싱겁게 먹었는데 7년전에 대장암 수술… 울 엄마만 봐도 내가 의사들 말 못 믿겠어…!! 음식으로 짜게 먹는 건 도저히 못 하겠고, 히말라야 소금으로~ 그리 짜게 먹는 일본 독일 장수국가인데, 대체 우린 왜 암발생 1위냐고? 의사들 x맨 분명해…
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2024年01月12日
이제서야 올리는 어제 저녁💕 feat 죽순나물+구운김 까지~^^ 요새 구운김에 밥 싸 먹는 게 맛있음. 난 소금김 싫어함ㅋㅋ
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2024年01月12日
13시간 공복 중ㅋㅋ 1시간을 더할까? 어제 생각치 않게 21시간을 했으면 오늘은 13시간만 할까? 약 먹고 보이차 마시면서 고민 때리는 중🤔 참 어제 숫자 쓰기와 누워서 다리 운동 그리고 척추롤링으로 뱃살이 더 들어갔고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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67.3 公斤
1.7 公斤
5.3 公斤
合理的
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