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体重历史纪录
1到5，总共759
页面:
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2024年02月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.6 公斤
19.1 公斤
5.6 公斤
合理的
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一个星期减少2.3 公斤
2024年02月19日
56.6kg-（19.9%）
1’反向飛鳥18kg(15下*3組）
2‘蝴蝶機夾胸32kg(15下*3組）
3’cable腿後踢23kg(15下*3組）
4‘坐姿髖外展39kg(15下*3組）
5‘趴式腿後捲曲23kg(15下*3組）
6‘滑輪下拉28kg(15下3組）
7‘肱二頭彎舉10kg(15下*3組）
8’坐姿長頭30kg（15下*3組）
9‘坐姿側平舉9kg(15下*3組）
10’棒式（1分鐘*3次）
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2024年02月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.6 公斤
18.1 公斤
6.6 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2023年10月22日
反向飛鳥9kg-15下4組
蝴蝶機胸練胸25kg-15下4組
推臀腿機18kg-15下3組
核心棒式-1分鐘3組
俄羅斯轉體-15下3組
屈膝捲腹-15下3組
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.2 公斤
18.5 公斤
6.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2023年10月22日
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