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1到5，总共523
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2024年05月23日
* GRASA CORPORAL : 32, 1%
* MASA MUSCULAR : 40 , 2 kg
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62.9 公斤
33.5 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2024年05月20日
MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.05 kg. //
*GRASA= 32.3 % //
*MUSCULO : 40.25 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 1972 Kcal. Esta semana he perdido unos 400 g de peso, disminuyendo un pelin el % de grasa y bajando otro pelin el músculo, pero para no estar entrenando fuerza desde hace más de un mes, no está mal, por lo menos me mantengo y no pierdo los progresos conseguidos meses atrás 😥 con lo que el balance sigue siendo positivo 👍
A ver si cuando empiece mi rutina habitual de trabajo, logro hacerle un hueco a los entrenamientos de fuerza 💪, aunque sean entrenamientos express o microentrenamientos... 🙄
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63 公斤
33.4 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2024年05月16日
* GRASA CORPORAL : 32, 2%
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.1 公斤
33.3 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2024年05月13日
MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.42 kg. //
*GRASA= 32.48 % //
*MUSCULO : 40.37 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 1885 Kcal. He mantenido el peso, subiendo un pelin el % de grasa y bajando otro pelin el músculo, pero recuperando lo perdido hace 2 y 3 semanas, con lo que el balance sigue siendo positivo 👍
Me he mantenido muy activa toda la semana, pero el punto negativo es que he seguido sin entrenar fuerza 💪 , hasta terminar la semana, porque el dentista aún no me había dado el visto bueno y después, porque estoy super liada con los preparativos de la temporada de verano y no he tenido tiempo para nada 😰 😰
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.5 公斤
32.9 公斤
0 公斤
合理的
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稳定体重
2024年05月9日
* GRASA CORPORAL : 32, 5 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.5 公斤
32.9 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少1.6 公斤
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